第一，在吃蔬菜水果前，一定要反复以净水冲洗，如果时间允许，最好是在洗后以净水浸泡15~30分钟，再冲洗，然后再吃，这样可以减少一些有害的残留物质。
第二，减少接触有害的化学物质，例如化工原料、油漆涂料、重金属盐类等，如果由于工作原因需要经常接触，那么，也需要作好劳动防护措施，在做锻炼时，尽量避免在空气不好的地方，减少对有害气体的吸入。
第三，避免暴晒，如果需要长时间暴露在强光下，那么应该有相应的防晒措施，临床研究观察，旅游、海浴后，白斑扩散的情况很常见，所以如果是长时间户外活动，防护措施一定要做好。
