日常生活中如何防治乳腺小叶增生

　　乳腺小叶增生是女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性，乳腺增生的发病率较高。由此可见，乳腺小叶增生与性活动之间的关系还是十分密切的。乳腺小叶增生一般无需治疗，随访为主。但当症状明显时需要配合药物治疗，在应用药物治疗的同时，以下几点也应注意：
　　1、注意改变饮食结构，少食辛辣刺激性食物，防止肥胖少吃油炸食品（如各种快餐食品），动物脂肪，甜食及过早过多进补食品（蜂胶，蜂乳及花粉），多吃蔬菜和低糖类水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　2、生活作息要有规律、劳逸结合，避免熬夜，长时间俯卧电脑桌前，减轻生活压力，调节生活节奏。适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。定期彻底放松自己，外出旅游。
　　3、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意。
　　4、保持性生活和谐很重要，不冷淡，不回避，以保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节。
　　5、正确调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳腺胀痛。
　　6、尽量不使用含有激素的化妆美容品；不食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗更年期综合征。
　　7、一旦发现乳房肿块或有月经周期乳房胀痛、乳头溢液等现象时，应及时到专科医院检查，以防隐患。
　　8、心理上的治疗非常重要，乳腺小叶增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情，有利增生早康复。