在肩周炎初期，并下是所有的组织都发生退行性变及粘连，只是某一组织产生病变，使得肩关节活动到某一位置时才产生疼痛，一般关节活动无明显限制。因此，这个阶段，只要积极治疗，注意以下几个方面，那么就可以在治疗的同时，保持工作、学习两不误。
在日常生活中，需要注意几个方面问题：1、注意肩部保暖。尤其须要注意的是，冬季外出时防止肩部冻伤，夏季避免空调冷风长时间直吹肩部。2、进行肩关节活动时，上体要保持正直，避免腰部代替，使肩关节得到最大范围的活动。患者尽量使用手进行力所能及的操作，以促进肩关节功能恢复。3、活动时宜循序渐进，每天有规定的活动次数，活动时动作宜缓慢，不能用力过猛，以兔再度损伤引起剧烈疼痛。4、对心脏病、高血压患者来说，应注意其心率、血压的变化，切忌憋气，以免血压上升。
除此之外，由于肩周炎是一种多发病、常见病。病程长的，常数年不愈，而且反复发作，对患者的工作和日常生活有很大影响，因此患者的心情可能会有很大的影响。肩周炎患者，特别是冻结肩患者，普遍存在着心理负担，对治疗信心不足，不能很好地配合医生的治疗。如果患者心理负担重，不能积极配合治疗，不能主动进行自我功能锻炼、做康复操以及理疗，就会直接影响肩周炎的治疗和康复。所以，肩周炎患者首先要进行自我心理调节，尤其是肩痛较重、夜间难以入睡的患者，更应当树立信心，正确对待病情，不可急躁、焦虑。情绪烦躁、焦虑会使机体对疼痛更加敏感，从而加重疼痛症状。肩周炎患者只要对该病有正确的认识，对该病的治疗充满信心，随时掌握自我病情的变化，积极进行功能锻炼，积极预防，就一定能够获得好的疗效。
但是，我们也要注意到，肩周炎患者的病情在不断发展中，他的关节韧带会发生挛缩、血肿会发生机化粘连，使肌肉萎缩，关节僵直，发生功能障碍：此时，如果为了避免活动肩关节产生疼痛而限制运动，就会加重粘连，使得肩关节更加僵硬；而如果活动过多，就又会加重炎性液体的渗出，其结果也会导致疼痛和粘连的加重。所以此时，在积极治疗的同时，一定要配合适当的功能锻炼。可以进行适当的工作，但不要错误地认为通过每天的工作或家务劳动可达到锻炼的目的，这样会贻误病情。
如果患者疼痛难忍，可来疼痛门诊进行专门的诊疗，通过针刺热疗、中药热敷等方法来减缓你的疼痛。
