1、防寒保暖
大风降温时,心脏急症的发生率往往会大幅增加。因此要避免迎风急走,同时要根据天气情况,及时增添衣服。
2、合理饮食
饮食宜清淡、易消化,少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配,少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝浓茶、咖啡。
3、坚持锻炼
持之以恒的运动可以改善心脏的功能,促进侧枝循环的形成。冠心病患者应坚持适量的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、打太极拳等,但应注意,运动要因人而异,量力而行,运动量以无不适感为度,过量则有害健康。
4、调畅情志
情绪激动是健康之大忌,更是冠心病发病的罪魁祸首。因此要避免疲劳、紧张、情绪激动,尽量少参加社交活动和长途旅行,适当节制性生活。
5、戒烟少酒
吸烟是造成心肌梗死、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。
6、温水擦澡
温水擦澡能提高皮肤的抗寒能力,同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。
7、休息治疗
如频繁发生心绞痛,要及时卧床休息,并及时到医院检查、治疗。