(1)讲究精神卫生:俗话说“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”。这句话形象地说明了精神心理与生理健康之间的关系。心胸宽阔、乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之,如果老年人生活紧张、焦虑,久而久之容易引起血压升高,影响内耳血液供应,最终将引起耳鸣、耳聋。
(2)坚持体格锻炼:生命在于运动,运动促进健康。人的生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼,可以增强生命力,延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动,如散步、做体操、打太极拳、练气功,肢体拍打及做呼吸操等,这些都是健体强身的锻炼方法。