对失眠的认识

　　据近年来世界各地各类问卷调查显示，失眠病症的发病率在30％左右，而有睡眠问题者要超过50％。《2006年中国6个城市普通人群失眠状况调查报告》显示，我国大城市半数左右成年人在过去一年中曾经不同程度为失眠所困扰。然而，另一份调查资料却显示，仅有20％左右的失眠患者主动去医院就诊，其中只有极少数会求助于专科医师，有近10％的患者从未接受过药物治疗或采用其他方法改善睡眠。由此可见，当今虽然失眠现象较普遍，失眠症发病率甚高，但如何正确认识和有效防治失眠，尚未引起人们的高度重视。
　　一、几个与睡眠有关的重要数字
　　1、人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果以80岁计，大约占据了你27年的时间。
　　2、如果我们只喝水不进食可存活7天，而不睡眠却只能存活4天。
　　3、全世界约30％的成年人患过失眠症，但其中却有70％的人从来没有想到这也是一种疾病。
　　4、约55％的工地事故由于睡眠不足引起，失眠也是45％车祸事件的主要原因。
　　5、约30％的高血压和20％心脏病是由不良睡眠引发的。
　　6、失眠者中患抑郁症的人数为睡眠正常人的3倍，超过90％的焦虑症和抑郁症患者同时伴有失眠。
　　自2001年开始，世界卫生组织（WHO）国际精神卫生中心和精神科基金会将每年的3月21日定为世界睡眠日，希望以此来唤起整个社会对健康睡眠的关注。3月21日这个日子并不是随意选择的，他们根据地球经纬度和太阳光照之间的关系，认为3月21日是每年春季来临的第一天，这一天也恰巧是我国农历的“春分”节气。冬去春来，是自然界的季节变换规律，我们人体也有“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠规律，这两者是相关的，中医理论称之为“天人相应”。“天”是指自然界，人类生长在自然界的怀抱里，其之间的关系应该是相互影响和平衡协调的。每年的“世界睡眠日”都会有一个主题，如2011年的主题是“关注中老年人睡眠”。