发布于 2023-02-26 11:08

  1. 山药豆腐羹

  材料:山药、盒豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜适量,鲜汤、盐、味精、胡椒粉、水淀粉等。

  做法:

  1.山药去皮,切成小丁焯水,盒豆腐切成和山药大小的丁。

  2.香菜洗干净切成末,香菇切成丁。

  3.锅里加入鲜汤,主料,盐,味精,鸡精,胡椒粉调味。加入山药。

  4.汤沸腾的时候用水勾芡调到浓稠状,加入蛋液撒上香菜末即可。

  2. 桂花山药粥

  材料:山药100g,薏仁20克,桂花适量。

  做法:

  1.山药洗净切片待用。

  2.将薏仁煮至半熟,放入山药煮至粥熟,最后放入桂花即可。

  贴士:煮山药粥还可以放入桂圆、百合、大枣等一起煮。

  3. 清炒山药丝

  原料:山药,青红椒

  调料:盐、鸡精、鸡汤、白糖、白醋、葱、姜

  做法:

  1.将山药去皮洗净切成丝,青红椒、葱、姜洗净切成丝

  2.坐锅点火放入清水,待水开后倒入山药丝、青红椒丝焯一下捞出,过凉控干水分

  3. 将鸡汤、盐、鸡精、白糖、白醋、葱姜丝放到锅中调成汁

  4.坐锅点火放入油,油热倒入山药丝、青红椒丝、倒入调好的汁翻炒均匀,出锅装入盘中即可食用。

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山药能减肥最大的原因就是,山药中含有大量的纤维素,纤维素大家肯定不陌生吧,就是帮助我们肠道更快蠕动的一种元素,排便顺畅自然体内的毒素就少,这样一来减肥效果肯定好咯。 其次山药能减肥是因为,山药中含有丰富的消化酶,消化酶顾名思义就是可以帮我们肠道快速消化咱们吃的食物还有就是分解脂肪的作用,所以咱们才说它有很好的减肥效果哦。 更重要的是山药中虽然含有淀粉但是它的热量却是很低的,所以吃山药既可以有饱腹
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过敏性结膜炎可以吃山药 过敏性结膜炎建议服用抗炎药物,吃些性质凉润的食物,山药的营养价值和药用食疗价值都是不错的,其中主要成分是蛋白质,淀粉等营养物质,有一定的药效,可以补脾肺肾,敛汗,止泻,可以提高免疫力,适量食用对于疾病恢复也是有好处的
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