概述
耳鸣大多数都是由压力所造成的，只有健康良好的心态，均衡的饮食加上平常的锻炼，少吃刺激性食物等等都可以有效预防耳鸣的发生。如果患者出现耳鸣次数频繁或耳鸣时间较长就应该及时到正规的医院进行医治，网上所谓的偏方大多数都是没有科学依据的，麻木的相信所谓的偏方很有可能会导致病情恶化，即使真的有用也是治标不治本根本不清楚病的原因在哪里很难做到根治得彻底，就如同在医院门口卖药说可以包治百病一样是没有依据的一旦出事故也只会是患者自身收到伤害。
步骤/方法：
1、 耳鸣往往都是患者由于身边的压力过大或是睡眠不充足长期熬夜等等都会容易导致耳鸣的发生，每天保持充足的睡眠时间以及优质的睡眠治疗能有效预防耳鸣的发生，只要身体休息得足够大多数的病痛都会不治而愈
2、 均衡的饮食习惯也是必不可少的，耳鸣病发期间可以多吃写含铁、锌比较高的食物来缓解病情比如菠菜，猪肝等等都是含铁量较高的但要值得注意猪肝因为胆固醇较高所以不建议一次吃太多或长期食用
3、 病发期间各种垃圾食品是被禁止的比如薯片，糖果等等含糖量高或偏咸的食物同样也是禁止的，病发期间最好食用些较为清淡的食物，辛辣刺激性食物同样也是禁止的，烟酒就更不用说了同样禁止食用
注意事项：
除了充足优质的睡眠，保持均衡的饮食，少吃辛辣刺激性食物以外平常的锻炼也是必不可少的，只有强壮的身体才能够抵御大多数的疾病入侵身体，比如每天进行跑步跳绳等等的有氧运动都可以有效治疗或防御耳鸣等疾病的发生
