概述
乳腺癌在我国成为女性恶性癌症之首，其常常发生在40岁到60岁之间或者绝经前后的妇女，特别是45到49岁和60到65岁之间发病率最高。另外女性朋友要注意不过量的饮酒、抽烟、不长期的服用避孕药，多吃一些蔬菜、水果等都能很好的预防乳腺癌。另外要注意经常锻炼身体，这样就能尽可能的远离乳腺癌了。下面我们就具体的看下哪些食物能预防乳腺癌。
步骤/方法：
1、 第一，想要赶走乳腺可以多吃一些大豆制品。因为大豆里面含有丰富的雌激素。能跟体内雌激素争抢与雌激素受体结合，从而降低雌激素效应，所以每天吃豆浆或是豆腐，是有效预防乳腺癌的。
2、 第二，每天要吃新鲜的水果，富含维生素C的蔬菜水果对不同年龄的女性都有抗乳腺癌的功效。富含维生素C的水果有柠檬、沙棘、鲜枣、柑橘、甜瓜、柚子等。
3、 第三，女性在平时的可以多吃一些大白菜，因为大白菜里面含有一种叫做吲哚-3甲醇化合物，它能使女性体内一种重要的酶增加，能帮助分解过多雌激素而组织乳腺癌的发生。
4、 第四，女性朋友在平时的时候可以多吃一些海产品，特别是鱼类的海产品富含维生素d、例如鳗鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，能抑制癌细胞增长的作用。
5、 第五，女性朋友每天可以吃适量的杂粮食物，例如麦胚、麦糠的全小麦，能降低血循环雌激素水平，而雌二醇水平高与乳腺癌有密切联系，所以常吃杂粮能有效预防乳腺癌的发生。
6、 第六，女性朋友平时的时候可以吃一些大枣，大枣里面含有大量的b族维生素，维生素c以及胡萝卜素等，而且大枣里面含有一种抗癌物质，经常性的食用大枣，可以增强身体的抵抗力，从而预防乳腺癌的发生。
注意事项：
以上六种食物都可以预防乳腺癌的发生，平时可以多吃一些，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免吃含雌激素过多的食物以及保健品，保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠。
