性生活的障碍如何护理呢

　　你和你的朋友们是否经常受此困扰： 性生活已经成为你不愿做的苦差事，或者因为性交痛而拒绝性生活？对于很多50岁以上的女性，这些情况十分普遍。尤其是绝经后，你会面临越来越多的影响性生活的障碍，包括阴道干燥、阴道狭窄、糖尿病、过度肥胖等等。
　　Margery Gass是美国克利夫兰诊所专门从事女性健康的医生，她推荐了这7个小妙招，帮助超过50岁的你享受积极的性生活，重回80年代。
　　1、练习，练习，再练习
　　性生活和体育锻炼非常相像。如果你想保持身材，你必须坚持锻炼。同样，如果没有规律的性生活，阴道会逐渐变得狭窄。所以要维持阴道的功能，那就坚持性爱吧。
　　2、保持润滑和湿润
　　如果你平时有性交痛，不妨在性活动中尝试使用润滑剂。如果这还不够，可以添加保湿剂。当然这两个产品有所区别，润滑剂只用于性交，而保湿剂就像你身体其他部位皮肤使用的润肤露一样。如果你有阴道干涩，可以定期使用。
　　3、不要害羞，寻求专业帮助
　　有些女性可能会觉得和医务人员讨论性问题很尴尬，但请记住，性生活出现问题是很常见的。不要犹豫去寻求专业人士的帮助。例如，绝经后的妇女如果使用润滑剂和保湿剂没有效果，临床医生可能会建议你使用某些药物（如小剂量阴道用雌激素）；如果雌激素也无效，继续和你的医生讨论可能的原因。
　　4、心理咨询来帮您
　　诚实地问问自己，在你的生活或者人际交往中，有些什么事情让你避免男女间的亲热。缺乏欲望常常和夫妻间的关系有关，而且往往会影响女性多于男性。如果你自己不能找到解决方案，心理治疗师也许能够帮助你和你的伴侣。
　　5、和你的伴侣多沟通
　　和你的伴侣谈论性和讨论夫妻间其他问题一样，具有挑战性。多试试（或多谈谈）从“我”的角度去沟通，而不是强调“你”的问题、“你”的不是。选择一个合适的时间和地点，和你的爱人谈谈如何能让你们俩都能充分享受性愉悦。
　　6、锻炼身体，多散步
　　人到中年，当你的曼妙身材远去，你会觉得你的吸引力在下降或者你认为别人相信你魅力不再。在一些中年女性看来，减肥是件很困难的事情。恰恰相反，如果你经常出去锻炼，即使你不能减少体重，但你会更好地了解自己。这里推荐最适合50岁以上女性的运动―快走。
　　7、尝试新玩意
　　生活中，个人的身体条件常会使性行为有所节制。不妨多尝试下新花样，例如不同的性爱姿势，或用抚摸、不同的润滑剂、性玩具来代替性交。如果你对某些不喜欢，没关系，和你的伴侣沟通，找到你俩都能接受并愿意尝试的东西。