概述
现在大部分人都在追求健康，也只有健康的身体才能更好的去享受生活，哪怕是在小的部位，也要引起足够的重视，牙齿对于每个人来说都是有着非常重要的作用，只要健康洁白的牙齿可以让我们满足食欲，而且会让人笑起来更加自信，所以平时要注意护理自己的口腔，但是怎么去护理，好像并没有几个人知道，其实口腔护理有很多小常识的。
步骤/方法：
1、 刷牙时间不能少于两分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷，并且口腔癌是最致命的癌症。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题，因此无论迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
2、 运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样蛀牙和细菌堆积的风险会增大。并且口腔预示全身健康，如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高出很多倍。
3、 看牙前必须要停用止疼药，有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血，牙龈出血是很多人经常遇到的，其实牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
注意事项：
吃糖不一定会蛀牙，吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且均衡饮食才是健康笑容的关键。比如常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。另外舌尖鲜红表明可能有甲状腺或心脏问题，而舌头是黄绿色，则是肝脏或胆囊的问题。
