发布于 2023-03-10 18:12

  很多人喜欢边吃饭边看电视或玩手机。这样做的坏处是咀嚼次数减少,吃饭速度加快,容易吃过量,同时不利于消化吸收。建议专心吃饭,多咀嚼促进唾液分泌帮助消化,同时多吃富含膳食纤维的蔬菜,有助降低血糖。

  全球糖尿病高危人群越来越多,以邻国日本为例,这方面人数达到约2050万人。糖尿病是生活方式病,饮食习惯也是糖尿病的风险因素。为此,日本厚生劳动省列出了5个易诱发糖尿病的不良习惯,中国公众也可参考借鉴。

  晚饭时间不固定。不少人白天忙于工作,顾不上在正常饭点吃晚饭,到了夜里才匆匆忙忙大吃一顿,这样短时间内吃进大量食物,会导致血糖骤升,久之会影响胰脏分泌胰岛素的功能。建议再忙也要抽出时间在饭点吃晚饭,睡前3小时之内不进食,以免影响消化。

  大盘盛菜。不少人习惯大盘子大碗吃饭,而不是分取到小盘里吃,这样容易吃过量,导致热量过剩,诱发肥胖超重,从而加大糖尿病风险。

  吃饭三心二意。很多人喜欢边吃饭边看电视或玩手机。这样做的坏处是咀嚼次数减少,吃饭速度加快,容易吃过量,同时不利于消化吸收。建议专心吃饭,多咀嚼促进唾液分泌帮助消化,同时多吃富含膳食纤维的蔬菜,有助降低血糖。

  外出吃饭吃光喝尽。“光盘行动”是个好习惯,但也有风险。那些在外面吃饭,习惯点一桌子菜,然后吃个干净的人要注意,这样做很容易吃过量。建议减少外出吃饭次数,量力点菜,吃不完打包回家,不要勉强当场吃完。

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概述 糖尿病是我们日常生活中比较常见的一种疾病,糖尿病也是近几年来发病率比较高的一种,糖尿病的危害性也是非常大的,如果患有糖尿病的患者不积极的治疗,对于患者来说会带来严重的影响,糖尿病还有可能会诱发各种疾病,会影响到患者的身体健康,而且糖尿病患者也可能会影响到食欲,会导致患者食欲下降的问题,糖尿病该怎么吃饭呢?这也是很多糖尿病患者比较想了解的,我们今天就一起来分享一下吧。 步骤/方法: 1、
发布于 2022-11-24 21:04
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遗传是糖尿病的主要病因 研究证明,如果你父母其中一方有糖尿病,那么你患糖尿病的机率很高。遗传是糖尿病的主因,要及早预防,以免疾病发作时,出现多饮、多尿、多食、困倦无力症状影响自身。很多人以为遗传引起的糖尿病很难避免,其实并非如此。医生表示,患者家属注意饮食,养成良好的饮食习惯,患病率会降低。 压力大易患糖尿病 糖尿病的发生与精神因素有关。工作压力大,长期疲劳过度,休息不充足,容易紧张,心烦气躁,
发布于 2023-02-14 02:24
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诱发糖尿病的危险因素是有很多的,像糖尿病家族史、不规律的饮食习惯、较少的运动、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。而工作压力大的人易患糖尿病首先是由于精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高。另外,其他的危险因素在工作压力大的人身上也经常能找到,大大增加了他们患糖尿病的危险。 对于大城市们的上班一族来说,压力是常有的事儿,而且因为压力有时候还影响了自己的生活,甚至严重的还患上
发布于 2023-09-30 12:25
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“肥胖容易导致糖尿病”这一观点已然成为一种常识,随着肥胖人群的愈发庞大,糖尿病人数也开始不断扩大。据最新数据显示,中国患者人数达1.14亿,发病率超过10%,其中2型糖尿病占到93%左右。糖尿病作为一种不可根除的疾病,一般人以预防为主,尤其是肥胖因素,但值得注意的是,不同的肥胖者患糖尿病的风险也是不同的。 为何肥胖者更易患糖尿病 胖人更易患糖尿病主要是因为脂肪细胞上的胰岛素受体减少或受体缺陷,对
发布于 2024-04-19 15:27
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根据2012年5月在意大利佛罗伦萨召开的第15届世界内分泌大会和第14届欧洲内分泌大会的一项研究报道:快速进食可能增加得2型糖尿病的概率。研究是按病例对照研究的方法进行的,纳入了243名新近被确诊为2型糖尿病的患者以及468名不患糖尿病的对照个体。根据性别和年龄(±5岁)对病例组和对照组(比例1:2)进行匹配。设计专业调查问卷来收集2型糖尿病可能的危险因素信息。根据世界卫生组织WHO的建议进行人
发布于 2023-02-08 14:22
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孩子胃口不好家长可以适当给孩子喂一些开胃的食物,或者可以带孩子去医院检查看是否是因为缺乏微量元素导致孩子胃口不好。不过建议家长适当规范孩子的作息时间,帮助孩子养成良好的生活习惯,其次每天都要保证孩子的饮水量和运动量,因为只有孩子的运动量达到了,才会产生想要吃饭的欲望!另外家长可以利用孩子进餐前的一点时间,和孩子一起开展简单的餐前游戏,或者介绍食谱给孩子介绍蔬菜的营养等,吸引孩子兴趣,同时在给孩子
发布于 2023-05-09 05:13
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由于对疾病的认识不是很深,很多的糖尿病患者对该病对成长一些误区,大部分人都认为吃少点翻就可以降血糖,其实这种想法是错误的,虽然糖尿病患者的饮食要严格把关,但还是要讲究科学饮食的,对此,我们要有个正确的认识。 预防糖尿病的“四个点儿”中的“少吃点儿”,是指减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝、肥甘厚味、抽烟喝酒等等,而不是仅仅指少吃饭而已。 “少吃饭,不吃糖,多吃苦瓜、南瓜降血糖”,已经成了一些
发布于 2023-06-06 02:43
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据中华医学会糖尿病学分会的调查显示,糖尿病患者伴发口腔疾患的总发病率为83.37%,比非糖尿病患者高出2―3倍。目前世界医学界也一致认同,牙周病和糖尿病的确具有双向促进关系,甚至有国外学者将牙周病视为糖尿病的第六并发症。研究证明,糖尿病是患牙周病的危险因素之一。糖尿病患者的持续高血糖状态,给其牙龈内的细菌提供了丰富的养分,造成牙龈组织微血管阻塞,从而容易引发口腔感染。再加上糖尿病患者的组织修复能
发布于 2022-12-04 12:26
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1、准备一个宝宝餐桌 宝宝不爱吃饭,可以给他准备专用餐桌,从宝宝5个月开始,只要是进食就让宝宝自己坐好喂食。只要还没吃完,就不要让他离开,这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了,免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。 2、提高宝宝食欲 做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。毕竟,有
发布于 2023-04-30 12:22
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1、营造集中吃饭的环境 营造一个能让孩子集中精力吃饭的环境。喂养环境与孩子的进食有着很重要的关系,在喂养孩子的时候,周围的人七嘴八舌地聊天,使得喂养的人不能集中注意力喂养孩子,同时孩子的注意力也很容易分散。因此爸妈一定要营造一个愉快,同时又让孩子集中精力吃饭的环境,让孩子专心地吃饭。 2、不在吃饭时训斥孩子 不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的,但是很多爸妈往往会选择在这个时候对孩
发布于 2023-05-27 19:36
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