概述
牙齿的美白和手脚的美白真的很重要，毕竟一白遮百丑。想要拥有女神般的笑容，一口白牙是非常重要的。身体的美白也是很重要的，不然，还不如全身都是一个颜色，那样比白一块黑一块好的多，所以要全身兼顾。接下来我会为大家介绍一些食物，非常适合牙齿和手脚身体的美白。我认为食补对吃货来说非常好。害怕长胖的人也适用，所以不用害怕。
步骤/方法：
1、 白菜有丰富的粗纤维，它就相当于牙齿的保洁员，所以大家要多吃，它会为你的牙齿做大清洁，祛除牙齿表面的污渍和细菌。而且白菜价廉物美，随处可以买到，非常的方便，所以大家不要犹豫抓紧去买来吃吧。
2、 梨子甜甜的，大家都知道感冒的时候吃它，但是大家可能不知道它也可以祛除牙齿上的污渍，还能防止牙齿变黄。这是再好不过的。牙齿变黄真的是很难看，微笑的时候一点也不好看，再加上梨子营养丰富，大家从现在开始吃吧。
3、 说了牙齿的美白，接下来我们来了解一下手脚身体的美白。洗洁精和肥皂对手都有些伤害，因此在接触后我们可以用食醋泡水或者柠檬水涂抹在手部，还有淘米水也非常好，美白的效果非常熬，大家要多用哦。
注意事项：
值得注意的是在护理手部要注意手的清洁。手是女人的第二张脸，可是要好好的保护一下，这样才能美美的。晚上睡觉前要用热水好好泡泡脚，在再涂抹润肤乳液，第二天脚就会白白嫩嫩的。
