中医角度谈谈日常注意事项

　　在检查，诊断，治疗整个诊疗过程结束后，经常有病人最后会提这样一个问题：医生，我还有什么需要注意的吗？从传统中医角度来说，回答当然是有。今天就请允许我罗列以下几条日常注意事项与日常保养方法。
　　1、不喝酒：酒乃大热之品，升肝火，增湿热，必加重炎症反应。对于长期饮酒，大量饮酒的患者来说，甚至饮酒本身就造成炎症的重要原因。不喝酒指的是不喝任何酒类饮品，包括各种药酒，啤酒，黄酒，葡萄酒，白酒。
　　2、不吃生冷饮食：生冷饮食损脾伤胃，经常生冷饮食损伤脾肾阳气，必将造成身体中下部，阳气亏损，寒湿加重（胃脘腰膝寒冷酸软疼痛，大便偏软有时不成形而容易腹泻等等）。不吃生冷饮食指的是原则上不吃冰的饮食，不喝冰水，不吃冰箱里刚刚取出的冰冷饮食，亦不宜大量食用生冷的水果蔬菜。自助餐生鱼片，生冷海鲜旁往往有芥末与姜片配合食用，有助于防止生冷海鲜伤害脾胃。原则上一年四季还是高于体温的温热饮食为好，包括夏季。
　　3、不吃辛辣饮食：辛辣饮食增肺热而易上火，大量辛辣饮食亦造成人体上部发汗出汗，大量发汗出汗则损伤人体阳气。不吃辛辣饮食指的是原则上不吃辛辣食品，但不包括咖喱类食品，咖喱类食品暖脾胃去寒湿，适宜食用。
　　4、不随便服用各种药物，尤其是各种中成药，中草药：中药亦有很大副作用，而往往容易被忽视。中药好比一把双刃剑，使用前必须脏腑虚实，寒热温凉辨证正确，正确用药，补不足而泻有余，必定没有任何副作用而只有正面作用，有百利而无一害。但若使用前既对中药药性并不了解，也没有辨证，或者辨证错误，如若长期服用则必然对身体造成很难挽回的损害。（服用的中成药，中草药适宜与否，想要听取参考意见，可以下次复诊时携带中成药详细说明书，或中草药方剂处方，前来咨询。）
　　5、不随便服用补品，补酒，保健品，营养品，尤其中药类补品补酒保健营养品：以临床所遇，举例如下：不宜随便服用黄芪，枫斗（又名铁皮枫斗，石斛），芦荟，鹿茸，人参，野山参等等。中药类补品亦是中药，不能随便服用，理由如第4条所述。不随便服用补品指的是原则上就不要服用补品，保健品营养品。正常饮食，即足以提供所有营养所需。
　　6、适宜情志：调节情绪，保持良好心态，尽可能使心境不轻易受到外界环境的影响，尽可能做到不急不躁不怒，急怒则肝火上升，虚火愈旺，则亏损愈亏。临床上急怒以后的头晕头痛，心慌心悸发作并不少见。
　　以上即是六点日常注意与保养事项，需要强调的是以上六点日常即应时时注意做到，并非只有生了病诊疗过程中才想到要做到。《素问?四气调神大论》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”说的就是这意思。而日常只要做到以上六点即可，并无其他什么了不起的高难度要求，真实的中医理论其实并没有什么神秘，相反淳朴而平实。以上六点告诉了您：健康与富贵其实并无必然联系。如若规律生活，动静结合，淡泊少欲，则自能延年益寿。