发布于 2023-03-15 05:50

概述

这阵子我突然都睡不着,特别是在晚上一点左右,这个时候我已经想睡觉了,但是还是睡不着,因为我第二天都要八点就起来上班了,所以睡眠对于我来说很重要,白天我都要出门去跑业务,如果状态不好,那么也是白搭啊,所以失眠对我的生活也造成了很大的影响,我个人很担心和害怕这样的疾病一直不好,那么到底失眠在医学上是怎么回事呢?

步骤/方法:

1、 环境因素。很多时候坏境的因素是会导致人的出现失眠的,当然可能因为居住的环境比较嘈杂,或者是卧具感觉到不舒适,以及突然改变睡眠环境,这些都会直接的影响了人的正常睡眠从而出现失眠。

2、 行为因素。很多不良的个人习惯也会导致失眠的,比如你在睡觉之前喜欢喝茶和咖啡之类的,这些都会刺激你的大脑中枢神经,都可以使睡眠规律改变而引发失眠。所以尽量在睡前尽量少喝刺激饮品。

3、 疾病因素。失眠跟很多疾病的发生也有直接的关系,所以有时候失眠是一种表面现象,可以去医院检查看自己是否有其他的疾病,比如神经衰弱和精神分裂等等情况的发生,时刻缓解自己的情绪。

注意事项:

当然精神因素和年龄上也有直接得关系,很多时候年龄比较大的时候就容易失眠,因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多,有的人长期服用安眠药的做法也是错误的。

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