发布于 2023-03-20 00:11

  生活方式

  1、枕头与睡眠姿势  枕头要合适,高度按颈部长短决定,枕芯软硬,以舒适为准。不要躺着看书,睡觉时不要长时间将双手放在头上方,以免影响上肢的血液循环。

  2、注意颈部保暖,避免局部受冷或受潮湿等;

  3、日常生活与家务劳动  行走要挺胸抬头,喝水、刮胡子、洗脸不要过分仰头,看电视时电视机应放在与眼睛同一平面上。切菜、包饺子、织毛衣等家务劳动,时间不宜太久并要经常改变姿势。上海市第一人民医院针灸科张开勇

  工作方式

  1、勤变换工作姿势,坐位工作应尽量避免驼背、低头,不要伏在桌子上写字,看书时不要过分低头,尽量将书和眼睛保持平行。

  2、定期改变头颈部体位:看书、写字、使用计算机、开车等时间不宜太长,一般工作50~60分钟做1~2分钟头颈部活动或改变姿势。

  3、定期远视:长时间低头近距离看事物,应经常抬头远视半分钟。

  4、调整工作台的高度与倾斜度。

  枕头使用

  枕头材质:以“高弹棉”、“太空棉”、“鸭羽绒”等既软又易塑形的枕头材质为佳,不仅软硬适中,睡上去松软舒适,更重要的是其形状和高度可随睡眠姿势改变而改变,且其通透性好,有助于颈部局部皮肤。

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1.神经性皮炎可受多种因素的影响,如:生活无规律、睡眠不好、月经异常、消化不良、便秘等都可能加重症状,故应注意,在有这方面异常时,积极治疗养护。 2.心理疏导、辅导,使患者放松心态,克服烦燥易怒,焦虑不安等不良精神因素。如神经衰弱明显者可给予安眠镇静类药物。 3.尽量避免鱼虾海鲜、牛羊肉、辛辣刺激性食品等,多吃水果和蔬菜,避免饮酒。 4.剪短指甲,防止搔抓致破,继发感染。 5.内衣应宽松,柔软材
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发布于 2023-01-19 01:11
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概述 肝囊肿是一种较常见的肝脏良性疾病,可分为寄生虫性、非寄生虫性和先天遗传性。超声显像广泛应用以来,无症状的先天性肝囊肿十分常见,且常为多发,中年女性较多,常伴多囊肾。先天性肝囊肿囊壁由上皮细胞组成,囊液多呈无色或透明,有出血者可呈棕色,多发囊肿常较小而遍布肝各部,肝囊肿虽然不是什么大病,但是在日常生活中也要注意保养,现在我们一起来看看吧。 步骤/方法: 1、 要注意防风御寒,不要随意增减
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1、什么是颈椎病?颈椎病是伴随现代社会高效率生活产生的常见病、多发病,发病率为15%左右。颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变,及其继发性椎间关节、韧带退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。颈椎病的症状多种多样,具体来说,有以下几种:脖子发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限,肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减
发布于 2022-09-25 04:27
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颈型颈椎病食疗方: 1、白芍木瓜汤材料:木瓜15克、白芍24克、灵仙12克、葛根30克、甘草10克、云苓20克、鸡血藤15克、狗脊15克制法:洗净煮汤。 2、生蝎子汤材料:生蝎子30克、田七6克、瘦肉50克制法:先用开水烫活蝎子,再把田七、瘦肉洗净,加水1500克煮汤。 3、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎,水剪服。 4、苏子6克,伏龙肝10克煎激发去渣取汁,与粳米50克粥服。 5、牛肉50克切成肉
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发布于 2023-02-03 06:46
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