概述
我们知道现在有很多女性正在为脸上的斑点而发愁，尤其是那些爱美的朋友，更好想尽办法祛斑，所以斑也算是最让人苦恼的东西，就算用再好的护肤品也只能淡化，不能彻底祛掉，不过光用护肤品也不行，还要配合平时的饮食以及生活习惯才行，其实身边就有很多蔬菜可以淡化色素，并且效果也是非常好的，那么吃什么蔬菜可以养颜淡斑哪？
步骤/方法：
1、 首先一个就是冬瓜，因为它有明显美白功效，用冬瓜片每天在脸上摩擦，或用冬瓜瓤清洗脸部，都可使皮肤细润滑净及减少黄褐斑，这可能与瓜瓤中含有组氨酸，尿酶及多种维生素有关。
2、 再有就是豌豆，多吃豌豆可以祛斑驻颜，因为豌豆含有丰富的维生素A，它具有润泽皮肤的作用，而且是从食物中补充的话，不会产生毒副作用，吃豌豆还有消肿和舒展皮肤的功能，也能拉紧眼睛周围的皱纹。
3、 还有就是土豆，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素和蛋白质等营养成分，这些在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，此外粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
注意事项：
最后我们要说的是胡萝卜也是不错的选择，它能润泽肌肤，所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油性皮肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的效果，另外胡萝卜含有丰富的果胶，使人体里的有害成分得以排除。
