概述
我们知道不管是谁都特别注意自身的形象，就算是上了年纪以后，也会想办法解决一些麻烦的问题，尤其是脸上长出的斑点，人随着年龄的增大，脸上和手上会出现许多斑点，并且还有小变大，特别的影响形象和美观，其实这就是老年斑，有的老人可能不太在意，其实也有很多简单的方法可以帮助祛斑的，那么应该怎样减少老人斑的出现呢？
步骤/方法：
1、 首先一个就是老年斑，是指在老人皮肤上出现的脂褐质色素斑块，属于良性表皮增生性肿瘤，多出现在脸上和额头，背部以及脖子等，有时候也可能出现在上肢等部位。大部分是在五十岁以后开始长。
2、 再有就是老人要调整饮食，少吃肉食多吃些含维生素的食物，增强细胞的抗氧化能力，也可以利用身边的蔬菜祛斑，比如丝瓜晒干，磨成粉末，每天晚上水调匀涂在脸上，第二天洗掉就可以了。
3、 还有就是平时要保证充足的睡眠，睡眠不足也容易影响皮肤的新陈代谢。另外老人每天可以多次拍打手背，脖子和脸颊，拍打到发红发热，改善局部皮肤的血液循环，可以有效预防和推迟老年斑。
注意事项：
最后我们要说的是想要去除老年斑，要有充足的睡眠，只有睡眠充足，才会让精神状态更好，加强营养也是很重要的，平时多吃含有维生素，半胱氨酸和甲硫氨酸的食物，对改善皮肤的状态非常有好处，另外皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
