1.调整你的心态。有的时候，心理压力会导致月经异常。心理上的挫折、压力等负面情绪都会导致月经异常，所以女性朋友需要调整心态，保持良好的心态是非常有必要的。
2、来月经时最好不要下冷水。一般来说，月经来时是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好不要下冷水。
3.多吃含铁和滋补的食物。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃一些滋补的食物，如牡丹鸡、羊肉、鱼子、青虾、大虾、猪羊肾、玉茭、黑豆、海参、核桃仁等。
4.月经前一周不要吃任何生的或冷的东西。对于月经正常的人来说，月经前和月经期间没有什么可以吃的冷东西，但对于月经不调的人来说，是必须要吃的。
5.生活上要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律等都会引起月经不调。
6.月经来时，最好不要太过劳累。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时也会影响新陈代谢。女性在月经期间最好保持休闲的生活方式，放松身体和精神的压力。
7、月经来时最好每天吃一杯红糖煮的水，有助于身体的新陈代谢。
