春节的衣食住行怎么养生？

       一年一度春节到，有些人利用长假大快朵颐，有些人闷头大睡，有些人彻夜砌墙打牌，有人游山玩水，有人闭门读书，不一而足。春节期间如何在衣食住行方面注重养生，谈谈我个人的看法，以供看客参考。
　　吃的养生
　　随着生活的条件的改善，不需要像物质生活非常匮乏那般到了大年夜家家户户杀鸡煮肉，到了二十八还要吃什么"杀馋肉"，适当多弄几样清淡的菜肴，也在情理之中，一则增加节日的气氛，但不宜油腻，即使菜蔬也少用食油为妙，因为过多食油也会转为脂肪，一个春节长假下来，腰部增粗，引起肥胖者不在少数。
　　春节期间，难免会多吃多喝一些，可以不时地煮一些粥，配上爽口的酱菜，即可调节胃口，也可清清肠道。
　　另外为了增加亲朋好友聚会的气氛，喝些酒怡性怡情也在情理之中，但是选用红酒、黄酒为好，我常说："红酒、黄酒少喝养血、中喝活血，多喝伤血、猛喝吐血，不喝"伤"心。切忌酗酒，尤其是烈性白酒。经常在急诊间遇见喝得烂醉，又吐又呕的醉汉，暴殓天珍了好菜好酒，损伤了身体，而且弄得全家或亲朋好友里外忙碌，家里鸡犬不宁，实在不美。
　　我的习惯是坚决不抽烟，偶尔喝些酒，天天要喝茶。无论在什么情况下我都不会抽烟；过年过节，亲朋好友相聚偶尔喝些酒，但从未喝醉过，到了杯觥交错，兴致高涨时装"死"也不喝醉。然而养成每天喝茶的习惯。对于香烟而言，我是反对抽烟，鼓励戒烟的，须知您在吞云吐雾时，不仅害己，而且害人，惹人厌烦，损人不利己。
　　睡的养生
　　因为全家团圆，或习俗中的守岁、或看春晚电视、或砌墙打牌，不少人到一两点钟入睡、甚至通宵不睡，俗话说"一夜不睡，十夜不醒"，打乱了生物钟的正常运转，引起了人体气血阴阳的变化，容易导致人体生物节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。
　　由于平时工作辛苦，日出而作，往往不能日入而息，甚至加班加点，长期缺觉，神疲乏力，利用春节长假七天，适当睡睡懒觉情有可原，养精蓄锐，以便节后更好地投入工作，一般到九点左右起床即可，不能一反常态，日以继夜，整日躺在床上，饭来张口，茶来伸手，须知长时间躺在床上，进多出少，气血运行不畅，反而容易引起肥胖、越睡越懒，节后懒慵无力，反而不妙。
　　住的养生
　　优化家居环境，积极向上的环境无不通过感官给人以良好的心理刺激。汉民族对于过春节非常注重，往往在春节前有进行 "大扫除"的习惯，擦窗抹橱，角角落落清扫一番，陈年旧尘一扫了之，确实是一个很好的习惯。
　　务必使家居明亮畅快，而不应暮气沉沉，毫无生气。另外贴上喜气洋洋的对联，家里换上几幅迎春的书画，茶几上放上几盆仙客来、圣诞红、水仙花，如此使人油然生出欢喜之心。
　　利用春节长假给自己读书的机会是一个不错的想法，可以选择一些轻快休闲的书籍，切忌悲凉、惊悚、鬼怪之类，影响心情。
　　衣的养生
　　春节期间尚处于寒冬腊月，穿着方面注重宽松、保暖，颜色相对靓丽暖色调的衣服，村托节日的氛围。外出时一定要注意保暖，戴上帽子，围上围巾，进得屋来，热起来时可以逐步解除。
　　本人的经验，严寒不戴帽子犹如热水瓶不塞塞子，热气很快就会散失，并容易引起头疼头昏，高血压、冠心病等患者尤其需要注意。
　　行的养生
　　利用春节长假，放飞心情，外出游山玩水并无不可。但是需要注意上的是旅行的目的是放松心身，增广见识，而不是扎堆热闹，疲于奔命。
　　建议在旅行前做好功课，大致了解一下当地的风土人情，选择一些人烟稀少的景点，住个几天，以休闲的方式为主，喝喝茶，看看书，在景点周边走走为宜，一日数百里走马观花般的旅行，非但达不到放松心身，增广见识的作用，反而身心俱疲，影响节后的的正常工作。