概述
你好，很高兴为你解决问题，现在的女性越来越注重脸上的清洁，黑头则是非常常见的皮肤问题，而黑头的形成主要是脸上分泌的油性物质或者细胞屑、细菌等这些物质，堵塞在了毛囊的开口的地方导致的。先不说每个人的体质不同，光是说毛孔的大小就不一样，及时的清洁是很重要的，但是如果清洁过度的话，也可能总成皮肤紧绷、干燥等问题。那么下面我来推荐几种食物。
步骤/方法：
1、 平时要多吃一些含有维生素C高的水果，蔬菜等，因为大量的维生素C能帮助黑色素的产生，还可以预防黑头粉刺的产生，比如吃一些黄瓜、草莓、番茄、橙子等这些食物，这会使你的肌肤更要光泽，更干净清爽。
2、 如果是油性皮肤一定要格外注意了，因为本来你的皮肤分泌就过于旺盛，更容易造成毛囊堵塞，产生黑头或者令你的皮肤太油腻，所以一定要忌食那些辛辣刺激类的食物，还有就是煎炸油腻类的食物，这都是对你很不好的。
3、 像芹菜、茴香、香菜等这类的食物是要少吃的，这些感光类的食物吃多了容易造成你的肌肤受到日光照射后，则更容易产生黑头，还有就是要少吃那些动物的肝脏、桃子等这些食物，这些食物是容易是你的皮肤变黑的。
注意事项：
一定要记得哪怕有黑头也是不能挤的，如果你的皮肤本来就不好，在挤压受到压迫，反而可能导致你的皮肤组织受到压迫，进而变形，皮肤就不会回到原有的弹性了。
