人体需要多种维生素,维生素d是其中一种必不可少的,通常人们可以通过食物来获取。但是现代人在饮食上往往缺乏均衡,导致了部分人体内缺乏维生素,影响身体健康,下面一起来看看缺乏维生素d的症状,然后加强补给吧。
婴幼儿缺乏维生素d:容易出现佝偻病
容易出现O型腿或X型腿,影响发育。
婴儿:牙齿发育也迟滞,稀疏、凹陷,这样就很容易发生龋齿。
成人:
骨骼脆弱,容易骨折
容易有骨软化证和骨质疏松症,严重时还会导致下肢弯曲,骨盆变形。
孕妇非常需要注意。
成人:
手臂或喉咙的肌肉会出现肌肉僵直的症状(痉挛)
成人:牙龈脆弱,更容易蛀牙。
老年人:骨质疏松
容易骨折,包括外界损害和自发性骨折,钙质难以吸收。
7要想拥有健康的体魄,补充维生素d,一定要多晒太阳和多从食物中获取,多吃鱼类和动物肝脏。