发布于 2023-03-31 04:04

  宜养肾

  中医学认为,冬气寒与肾相应,最易耗伤肾中阳气。而阳气是维持生命的根本动力,阳气发源在肾,所以一个人身体健康与否,与肾功能的强弱有着直接的关系。肾为先天之本,肾气的盛衰与人体的生长发育、身体健康及衰老长寿有着密切的联系。

  冬季,人体阳气内敛,机体的生理活动也有所收敛,此时肾脏既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量,又要为来年“春温春生”积蓄力量,因此新妈妈冬季坐月子要注意养肾。

  晨起喝热粥

  古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥,民间素有冬至吃红豆粥,腊月初八吃“腊八粥”的习惯。粥也非常适合坐月子女性的消化特点,如若在粳米粥中加点红枣、红豆可使人感觉周身温暖,精力倍增。新妈妈可多喝养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等。

  冬吃萝卜

  俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。白萝卜有良好的助消化作用,能够帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物导致的热气,还可以解决因为冬季活动量减少而造成的积食。坐月子期间,新妈妈可以喝些萝卜丝汤,但脾胃虚寒者、胃溃疡患者不宜大量食用。

冬季坐月子如何养生相关文章
谨防产后疾病 产后2小时内极易发生严重并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等,故应在产房由助产人员严密观察。 尽早排尿 应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4~6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难,可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低,容易便秘,鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。 饮食易消化有营养 产后1小时,由于产妇分娩劳累,消化能力减弱,可进食粥、汤类易消化的食物。之
发布于 2023-03-19 00:41
0评论
注意卫生清洁 到了冬天由于新陈代谢的放慢,洗澡的清洁就不像夏天那么频繁,但新妈妈一定要常洗头,勤剪指甲。因为肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落,而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子,造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤,对母亲和宝宝均不利。 新妈妈坐月子时还是会比一般人容易出汗,所以一定要常洗澡保持皮肤卫生,洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入;宜
发布于 2023-03-31 04:10
0评论
谨防产后疾病 产后2小时内极易发生严重并发症,如产后出血、子痫、产后心力衰竭等,故应在产房由助产人员严密观察。 尽早排尿 应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4~6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难,可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低,容易便秘,鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。 饮食易消化有营养 产后1小时,由于产妇分娩劳累,消化能力减弱,可进食粥、汤类易消化的食物。之
发布于 2023-03-31 03:57
0评论
冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%~65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水,或在地面上洒些水,或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度(但是后两种做法要注意不要
发布于 2023-03-31 04:17
0评论
产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要,此时的饮食是要谨小慎微的,可根据产后的周数来安排食谱,因为产妇在此期间每一周身体都会发生较大变化。 产后第一周:补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能。 生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温经效亦彰。有化瘀生新,温经止痛的功效。中医认为,妇女产后淤血不去,新
发布于 2024-05-15 06:36
0评论
冬季时节,寒风凛冽,万物凋零,雪花纷飞。正如《素问》所言:“生之本,本于阴阳,阴阳者,万物之能始也,清阳为天,浊阴为地;地气上升为云,天气下降为雨”。因此,冬季为自然界“阴升阳降”之季,万物为了防御寒冷的侵袭,植物的根基不断的深入土壤,吸取养分,动物四处觅食,形成厚厚的脂肪,细胞代谢减慢,为来年春季的生机盎然储存更多的能量。根据《内经》的天人合一整体观所述,“天地之间,六合之内,其气九州、九窍、
发布于 2022-12-16 00:33
0评论
人体的防病保健是与治疗同等重要的,中医强调整体观念,即“天人合一”的思想。那么,四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。就是养生要和天时气候同步。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒
发布于 2022-12-06 23:04
0评论
冬季时节,寒风凛冽,万物凋零,雪花纷飞。正如《素问》所言:“生之本,本于阴阳,阴阳者,万物之能始也,清阳为天,浊阴为地;地气上升为云,天气下降为雨”。因此,冬季为自然界“阴升阳降”之季,万物为了防御寒冷的侵袭,植物的根基不断的深入土壤,吸取养分,动物四处觅食,形成厚厚的脂肪,细胞代谢减慢,为来年春季的生机盎然储存更多的能量。根据《内经》的天人合一整体观所述,“天地之间,六合之内,其气九州、九窍、
发布于 2022-11-23 16:16
0评论
1、黑豆茶 黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果,另外,想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。 黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶,可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。 做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下,
发布于 2023-07-04 14:08
0评论
每当说起宝宝的健康,年轻的爸妈们便会两眼放光地大谈其“吃”,而忽略了同等重要的“喝”。尤其是进入了冬季,许多人认为出汗少,可以少喝水了,其实不然。冬季气候干燥,人体每天消耗的水份在250毫升左右,必须及时补充。宝宝的新陈代谢旺盛,水的摄入量比成人高许多,又因他们体质较差,免疫力弱,对饮水的要求标准也比成人高。因此,对正在生长发育中的宝宝来说,饮料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需认真科学地选择饮用,
发布于 2024-02-18 22:14
0评论