发布于 2023-04-02 12:01

  1、蛋白质:每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。

  2、碳水化合物和脂肪:碳水化合物的需求量是每天400克左右,脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,因此,适量补充脂肪,尤其是植物油仍是必需的。

  3、维生素:本月应注意补充维生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可能影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。现在发现如果缺乏维生素K,会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血,因此应注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收,还要注意补充维生素A、维生素D、维生素C。

  4、水和无机盐:第9个月里,必需补充足够的铁、钙。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到储存量达到240毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,出生后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如果第9个月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使你发生软骨病。此外请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿的不适。由于准妈妈胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

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1、蛋白质:怀孕一个月每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克,,以保证受精卵的正常发育。 2、碳水化合物和脂肪:怀孕一个月每天要摄入150克以上的碳水化合物。 3、叶酸等维生素:补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形、唇腭裂等,维生素C可以帮助准妈妈吸收钙和铁,准妈可根据需求选购孕妇专用多维片。 4、水和无机盐:白开水、果汁等都可以作为孕期的饮品。无机盐(即各种微量元素)对保证早期胚胎器官的形成发
发布于 2023-07-24 19:49
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概述 在女性怀孕九个月的时候,由于胎儿已经基本上发育成熟了,这段时间经常给宝宝做胎教,也是一种比较常见的现象,但是进行胎教的过程中,最好应该有一个好的生活规律和作息规律,不要过度的劳累,避免在胎教的过程中胎教时间过长或者胎教的过程中坐的时间过久,都可能会对宝宝的健康不利,可能会影响到宝宝的健康,所以应该有一个好的胎教方案。 步骤/方法: 1、 怀孕期间应该有一个好的生活规律,在怀孕期间,最好
发布于 2023-05-10 14:02
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1、蛋白质:每天的供给量以75~95克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。 2、碳水化合物和脂肪:自本月开始必须增加能量和各种营养素,以满足胎宝宝各个系统发育中惊醒的大量复杂的合成代谢的需要。我过推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加约200千卡。 3、维生素:为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的
发布于 2023-07-31 11:30
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概述 胎教是比较常见的一种现象,平时应该有一个好的生活规律和饮食规律,适当的做胎教,对健康也是非常好的,女性在怀孕期间应该有一个好的胎教的方案,特别是在怀孕九个月左右的时候,由于胎儿马上就要出生了,所以平时应该经常听音乐,平时应该有一个好的生活规律,促进胎儿的健康成长,怀孕九个月应该选择一些舒缓音乐的方法来进行胎教。 步骤/方法: 1、 女性在怀孕九个月左右的时候,可能会导致紧张和焦虑的现象
发布于 2022-12-05 04:07
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1、蛋白质:每天的供给量以80~90克左右为宜,这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期,为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要,并维持胎儿大脑的正常发育,应该适量增加优质蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等,可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等。特别指出的是,鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸,对胎儿大脑发育非常有好处,所以孕妇可多吃鱼头。 2、胎儿大脑的发育需要足量脂肪,孕
发布于 2022-12-12 09:48
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怀孕是女性朋友人生中的一件大事,而怀孕四个月是怀孕这个过程中至关重要的环节,它关系着胎儿的成长发育。因此,这一时期对孕妇朋友的饮食要求就比较高。在上一章节中,我们说了具体的饮食指南,现在我们来说一说怀孕四个月禁吃的食物,以及为什么要禁吃这些食物。怀孕四个月主要的禁吃食物有: 1、酸菜。酸白菜,酸萝卜以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”,特别是对于孕妇来说,对它的喜爱之情不言而喻。因为酸菜类食
发布于 2023-07-31 11:50
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怀孕是女性朋友人生中的一件大事,而怀孕四个月是怀孕这个过程中至关重要的环节,它关系着胎儿的成长发育。因此,这一时期对孕妇朋友的饮食要求就比较高。在上一章节中,我们说了具体的饮食指南,现在我们来说一说怀孕四个月禁吃的食物,以及为什么要禁吃这些食物。怀孕四个月主要的禁吃食物有: 1、酸菜。酸白菜,酸萝卜以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”,特别是对于孕妇来说,对它的喜爱之情不言而喻。因为酸菜类食
发布于 2023-09-30 17:26
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怀孕第五个月,胎儿进一步发育,变得更活泼了,孕妈妈可以感觉到胎动现象。这个时候的胎儿开始形成骨骼、五官和四肢、牙齿,大脑也开始形成和发育。 1、蛋白质 准妈妈每天摄入的蛋白质应该达到80-90克,保证子宫和乳房的进一步发育,维持胎儿大脑的正常发育。 2、需要较高的热量 怀孕5个月比未孕时热量的需求增加了10%-15%,也就是每天需要增加200-300千卡的热量。此时,要注意调剂主食的品种和花样,
发布于 2023-06-06 15:55
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概述 宝宝如果出现拉稀的现象,一般都是由于腹部感染导致的这一现象,患者如果出现了肠道方面疾病可能会引起拉稀的症状,所以应该及时进行治疗,可以选择使用口服中药的方法来缓解病情,如果宝宝出现了拉稀症状比较严重,应该及时到医院进行血常规检测,急性胃肠炎或者出现胃肠感冒等疾病,应该进行针对性的治疗,可以短时间内恢复健康状态。 步骤/方法: 1、 九个月的宝宝如果出现拉稀的现象,都是比较常见的一种情况
发布于 2023-05-07 22:02
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孕早期前三个月要求的营养成分和孕前相比,没有什么明显的增加。因为孕早期不是胎儿飞速生长的时期,要求的营养补给量只是稍微有所增加,但是增加得不是很明显。所以不用吃得太多。另外,孕早期还会有早孕反应的出现,所以饮食一般以清淡、容易消化的食物为主。可以少量多餐,每一顿稍微少吃点,多分成几顿吃,这样做一是促进吸收,二是能降低早孕反应的刺激。 蛋白质 怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量,可以多方面摄
发布于 2023-09-24 14:54
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