1现在的男性都缺少运动，特别是办公室的族的，一天到晚都是坐在办公室的，其实参加体育锻炼、多运动是早泄的调理方法之一。具体做什么运动好呢，这需要根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
2早泄多数的原因都数由心理因系引起的，比如性生活时，心理紧张、焦虑、特别是新婚之夜很多男都出现这样的问题，此外还有生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。
3人们经常说的，药疗不如食疗，食疗不如运动。所以可以用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。
