发布于 2023-04-08 06:51

  1、吃肉喝汤两兼之

  有些人误认为喝汤最能充分摄取肉中养分,实际上炖汤时仍有很大一部分营养物质不能从组织细胞中渗出,因而如果仅是喝汤而不吃肉无疑是本末倒置。

  2、少吃腌腊熏烤类肉食

  据调查,腌腊熏烤类熟食在制作过程中,煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃烧过程中能产生致癌物,宜少吃。

  3、吃猪肉时最好与豆类食物搭配

  含有大量卵磷脂的豆制品,不仅可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,悬浮于血浆中,不向血管壁沉积,还能防止硬化斑块形成。

  4、留住冻肉的营养

  其实煮冻肉的所产生营养比鲜肉的少,因为冻肉在解冻时会有一些养分流失,影响肉品的营养与滋味,因此处理时可按照“快速冻结,缓慢解冻”的原则进行。

  由此可看,孕妇吃肉必须适量而行。专家建议,孕早期每天肉类的摄取量应在100~150克为佳。孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15~25克,相当于50~125克肉类。而每个星期所摄入的肉类中最好包括200~300克的鱼肉,当然也不能光吃肉,要荤素搭配,才能确保营养协调。

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不宜过多食用高糖食品。所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果,也包括以淀粉为主要成分的食品,如膨化食品和饼干、面包,因此这类食物要少吃。现在市场上的无糖食品渐渐多了起来,但它并不是没有甜味,而是用一种叫木糖醇的东西代替了糖的甜味,可以选择这类食品,既安全也能满足口感。 不宜过多吃油炸食品。油炸食品虽然口感香脆,但脂肪含量太高,如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串以及干脆面等。脂肪含量过多的食
发布于 2023-04-16 09:19
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1、杏有滑胎作用,且对牙齿不好 对于孕妇来说,杏有滑胎作用。而且杏味酸,对孕妇的牙齿会有损伤。所以,孕妇能吃杏,但是,还是不吃为好。 2、杏容易引起上火、拉肚子 在中医认为,杏属于热性食物,吃多了可能会伤及筋骨,引起旧病复发。而且,杏如果一次吃的过多,还能引起上火,使人流鼻血、生眼疾、生口疮,还可能引起拉肚子。孕妇本身在孕期身体属热,因此,孕妇还是不吃杏好。 3、吃杏过多,会长疮生疖 如果孕妇吃
发布于 2023-10-16 10:56
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因为巧克力内含咖啡因,每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,使胎儿体重下降,也有可能导致早产。另外,过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏,这就会影响孕妇的身体健康,不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高,可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。 巧克力所含的可可碱,会渗入母乳内被婴儿吸收,并在婴儿体内蓄积。久而久之,可可碱能损伤神经系统和
发布于 2023-03-19 04:02
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1、驴肉 性平,味酸甘,虽有补血益气作用,但根据前人经验,孕妇应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载:驴肉,妊妇食之难产。 2、兔肉 清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妇尤忌。兔肉性凉,能凉血活血,又易损人阳气,所以孕妇应该忌食。 3、麻雀肉 中医认为,雀能壮阳,兴阳事。但同时雀性大热并特淫,孕妇不应多食。《随息居饮食谱》中说:雀肉,阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》
发布于 2023-04-08 06:37
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1、加强营养:双胎妊娠对母体是个极大的考验。在双胎妊娠时,母亲与胎儿在好娠期与分娩期较单胎妊娠易发生疾病,尤其是营养较难跟上,这就要求孕妇注意休息,加强营养,主要是蛋白质等人体所必需的营养素要及时补充,以减少日后的麻烦。 2、多作检查:双胎妊娠时易患妊娠高血压综合征,表现为不明原因的高血压、水肿、蛋白尿,严重者可引发子痫抽搐,严重危害孕(产)妇及婴儿的生命安全。怀有双胎的妇女除了注意休息外,每天
发布于 2023-06-21 11:57
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1.水温不宜过高 孕妇洗澡的水温不适合太高或太低,一般和孕妇体温差不多或者略高于体温,孕妇不感觉皮肤凉即可,一般情况下以27℃~37℃的水温为宜。倘若水温过高或者浴室内温度过高,都有可能使胎儿因为缺氧而发育受阻。 在怀孕后期尤其不能用很热的水洗澡,并且沐浴时间也不宜过长,不然同样有导致胎儿缺氧窒息的可能,甚至会造成死胎。一些孕妇惯于使用冷热水交替的方法冲澡,这样更容易影响到子宫及胎儿。 2.时间
发布于 2023-05-06 17:34
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孕妇感冒后,在日常生活中有许多事情需要注意。孕妇感冒后要避免吹风着凉,注意根据温差变化增减衣服;避免长期呆在空气不流通的空间内,减少出席大型集会活动的集会,避免遭受病毒感染,加重病情。 1、忌着凉。 感冒后,如果再着凉必会加重病情,所以孕中期感冒应该防止着凉,注意保暖。孕妈妈最好每晚用较热的水泡脚15分钟,水量要没过脚面,泡后双脚要发红,这样才能有效防止感冒哦。 2、忌吹凉风。 有时孕妇贪吹风,
发布于 2024-08-28 17:52
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1、容易引起心血管疾病 专家曾做过这样的实验,以100克重量为例,发现各种肉类的脂肪含量如下:兔肉为2.2克,马肉为4.6克,牛肉为4.2克,而瘦猪肉为7.9克,若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源过量食用,也会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。 2、过量吃肉会降低机体免疫力 孕妈咪合理的饮食标准应该是,每人每天平均需要动物蛋白44-45克。这些蛋白除了从肉中摄取外,还可以通
发布于 2023-04-08 06:44
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1、喝豆浆会阻碍人体对铁元素的吸收。有贫血症状的人,尤其是生长发育期的儿童、青少年、孕妇在补充铁元素时豆浆应少喝。因为,豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说,如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆,铁的吸收率将大大下降,就起不到补血的作用了。因此在吃含铁食物,比如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物,或是食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆,中间最好间隔几个小时。 2、补铁药最好加VC饭后服用。补血的铁
发布于 2023-05-12 15:44
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1、血容量增加:怀孕后,孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加,至孕32至34周时达最高峰,比妊娠前约增加35%,平均增加1500毫升。 2、血管通透性改变:由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高。同时,全身的毛细血管床数目增多了,管径也增粗了,其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。 3、下肢静脉压增高:因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静
发布于 2023-10-16 22:44
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