产妇吃什么奶水多

1.首先，我们不应该太着急生孩子。宝宝出生后的前三天身体比较虚弱，不适合吃太多的油腻食物。

2.虽然说有些食物对奶水有好处，但是不要天天吃，比如说产妇吃那些奶水的食物都吃腻了，要给产妇做一些其他的食物吃，不要吃太多鸡蛋，一天一到两次的营养就够了，吃多了反而会造成消化不良，胃口不好更吃不下去东西，产妇的饮食要有规律但么。

3.最后就是要保证每天吃的食物都是新鲜的，有的家人可能为了方便多做一大锅汤，放在冰箱里让妈妈每天热着吃，这是不对的，妈妈不吃新鲜的食物怎么会有奶水，建议单独给妈妈做少量的食物，只要够吃一顿就可以了，下一顿还需要更换其他食物，这样下一顿就需要再更换，这样才会有充足的奶水。

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