概述
谁都知道肾脏的健康对男人食非常重要的，所以平时就应该多做一些多肾脏有好处的事情，而且男人们出现肾虚是很普遍的，长期肾虚给患者的身心带来了很大的影响，因此需要及时治疗，这些说起来容易，很少有人知道应该怎么做，其实只要多了解肾虚相关症状就可以，尤其是身体出现不适症状后，就需要及时补肾，这样才能避免病情加重。
步骤/方法：
1、 如果出现腰酸腿痛，尿频尿急就应该引起重视了，长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。另外畏寒肢冷等症状也是肾虚的主要表现。
2、 头晕无力失眠多梦也要一起重视，肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病病人，往往伴随有肾虚症状，及时的调理也很有必要。
3、 夜尿次数在两次以上，或尿量超过全天的四分之一，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是肾虚的特点，多因肾气虚弱所造成。
注意事项：
积极的锻炼身体对治疗肾虚是非常有用的，效果也比较明显。体育锻炼能有效的增强体质，强身健体，具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。
