高血糖患者注重冬季饮食保健

概述

当血糖值高于正常范围即为高血糖，而且高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高，再就是空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，出现这种情况的时候我们就要非常注意我们平时的生活饮食了，因为平时的饮食中都是含有非常多的糖类，如果没有注意导致了身体的血糖增高，那么就有可能导致很多的并发症

步骤/方法：

1、 1.特别是在冬天的时候糖尿病患者要特别的注意，有些糖尿病出现口渴症状时，可以适当的吃一些菠菜，但是要注意菠菜不能够和一些含有钙元素的食物一起食用，这样会导致无法吸收

2、 2.冬天也是南瓜比较盛产的季节，而且南瓜中含有的脂肪含量很少，而且南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，防止胆固醇过高，身体中的糖分也会降低

3、 3.还有以为清凉的蔬菜，也就是大自然很好的回馈，藕，味甘，性寒，而且具有清热解渴、凉血止血、散淤醒酒，是特别适合糖尿病人食用的一款食材，而且藕里面含糖分也是不高的哦

注意事项：

糖尿病患平时还要注意多多的保养，特别是要注意坚持锻炼只有好好的锻炼才能保持身体中的糖分保持正常，平时也要记得早睡早起，多喝水

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