请提出一个关于减肥和减脂的问题
在吃了健康合理的饮食并做了一到两个小时的运动后，我会反弹吗？在减肥后，还说要吃合理的饮食而不运动，我还会反弹吗？
发布于 2022-06-21 05:39
共有3个回答
当我最想说些什么的时候，往往也是我最沉默的时候
减肥首先要调整饮食，不吃高脂肪、高糖分的食物，如脂肪类动物内脏、甜食等。多吃新鲜蔬菜和水果，获取维生素和纤维素，促进脂肪代谢。多做运动，如跑步、游泳、爬山等。
追问
那我合理饮食搭配一到两个小时的运动减完肥后再坚持合理饮食会反弹吗
回答
这种情况，一般不会反弹的。要注意不能吃高脂肪的食物。
回答于 2022-06-21 06:58
我不怕自己一个人过七夕，但是我怕你和别人一起过七夕
你好，合理的饮食应该是三餐规律，营养均衡，饮食清淡，不要吃油腻的油炸食品和不健康的垃圾食品，减肥成功后，还是要继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，配合适当的运动，一般不会反弹，一定不要在减肥成功后放弃控制饮食和运动。
追问
那我合理饮食搭配一到两个小
时的运动减完肥后再坚持合理
饮食会反弹吗
回答
一般能坚持合理饮食习惯是不会出现反弹的现象
回答于 2022-06-21 10:28
我用尽一生一世来将你供养，只期盼你停住流转的目光
减肥成功后需要坚持自己的健康饮食和相关运动，如果不节食，多吃点油腻的，多运动饮食可能会有反弹的情况呢，但过程中保持好健康的方式，都是没有问题的。
追问
那我合理饮食搭配一到两个小
时的运动减完肥后再坚持合理
饮食会反弹吗
回答
保持良好的生活习惯是不会反弹的
回答于 2022-06-21 13:05
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提问者
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