锤击斜方肌后出现的疼痛性肿胀

我在睡前被我的舍友捶打了10分钟的斜方肌,然后在夜里醒来,疼痛肿胀,现在我的斜方肌无论处于什么姿势都有点疼,尤其是躺着的时候。
发布于 2022-06-23 04:41
共有4个回答
根据你描述的情况考虑可能是捶打的力度比较大,斜方肌损伤引起的,可以按摩或用热水袋烫衣服,按摩力度不要太大,另外还可以用盐袋热敷,平时不要过度劳累,防止疼痛加重,注意休息,不要剧烈活动,多吃新鲜蔬菜和水果,增加营养,提高身体抵抗力
回答于 2022-06-23 06:09
运动要循序渐进,不要做剧烈的活动,容易造成肌肉拉伤,甚至引起头痛头晕等肌肉疼痛,可以贴血痛膏,或喷云南白药等来缓解,短期内必须适度活动。
回答于 2022-06-23 08:09
斜方肌的疼痛大多是由于过度劳累,或者长时间保持一个姿势,重复一个动作,都会影响到斜方肌肌肉组织的疼痛,如果疼痛严重,也可以选择肌松片等药物来调节。
回答于 2022-06-23 09:56
你好,这种情况考虑和锤炼这个斜方肌有关系是有点水肿的。这种情况可以先冷敷,土豆片冷敷,以后慢慢恢复,一般一个星期就能恢复好,尽量不要提取重物,不要用力就好,注意休息少活动。观察看看情况,慢慢恢复就行了。
回答于 2022-06-23 11:24
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