备孕前需要夫妻双方做什么？随波逐流两个月而不怀孕

你好，在两个月没有怀孕之前顺其自然，首先不要紧张，放松心情，平时尽量清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃瘦肉、鸡蛋、牡蛎、狗肉、羊肉、韭菜等，在性生活方面尽量选择在排卵期进行性生活，这样可以提高受孕的几率。

在备孕期间，夫妻双方应戒烟戒酒，保持心情舒畅，生活规律，并到医院进行孕前优生健康检查。饮食上要多吃优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和新鲜蔬菜、水果等，女方要补充叶酸。排卵期在下次月经前14天左右。如果在排卵期的前五天后过性生活，怀孕的几率会比较大，这属于危险期，在危险期适当安排性生活，可以提高受孕率。

如果你有规律的月经周期，你可以确定下一次月经的日期，那么在下一次月经前14天左右就是排卵期。在准备期间，要避免辛辣刺激的食物，禁止男性伴侣吸烟或喝酒。双方都应得到足够的休息，不要熬夜。