从高处跳下，用两个高跟鞋走路会很疼

我从2.80米高处跳下，在2.0米处站了一下，没站稳就跳了下去，脚落地后，当时不能说话，大约2分钟后恢复了血流，可以发声了，我休息了一个晚上，现在用脚走路时，脚趾还好，但脚跟落地时很疼，然后腰也有点不舒服叉了。我买了些云南白药的跌打药和止痛药，吃了一晚上，稍微恢复了一点。