问如何跑步才能变瘦
我现在是1。75米180斤左右吧人看起来有点微胖，但是体重很胖再加上凤城三、四个月都在家里，基本不运动我感觉越来越虚弱，所以三天前开始养成每天跑5公里的习惯，这个习惯在晚上八、九点。00的时候跑步减肥我一般早晚不吃饭中午有时吃很多，在外面买面条我我在网上买的，荞麦面，还有那个乌龙但问题是这个5公里，根本跑不下来基本上跑一会就停下来休息一会有时走一会的话，请问我这样连续跑一个月他会不会减一点呢
发布于 2022-07-03 08:14
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你爱我像时针的轮回，走过一段路程后
这样对运动饮食有影响，避免熬夜和辛辣刺激油腻的食物，多吃粗纤维食物有好处，保持良好的心情!运动到微微出汗的程度就可以了!没有必要大汗淋漓。
回答于 2022-07-03 08:22
我花费了半生情长也只是被你缭乱一笔带过
跑步对于减肥的效果是非常明显的，所以要锻炼身体，一开始跑步的话就要按照运动量由小到大，只要能坚持就一定会有效果，饮食的话一日三餐要均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。每天的跑步时间最好是40到60分钟。
回答于 2022-07-03 08:48
让时间忘记一切，做潇洒的自己。
首先要经常锻炼身体，这样才能让自己的身体也会越来越健康，现在很多人可能也坚持不下去了，可能半途而废了，这个时候可能会让自己的身体也会越来越差，所以在日常生活中做什么都要坚持，坚持下去才有效果。
回答于 2022-07-03 09:58
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众里寻他千百度，蓦然回首那人正在门口小卖部
尿频，有痔疮，怕冷可以喝四物汤吗？大便不成型！问一下问一下谢谢！
发布于 2022-02-28 07:40
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夜空中的烟火，点亮快乐，却照不进我心中的角落
吃了两个月中药治疗，想问一下为什么4a级结节不变，其他变小了，请帮忙仔细看一下
发布于 2022-07-18 11:57
3个回答
