如何在产后两年缩小小肚子？
生完孩子两年后，我发现我的肚子看起来比没生孩子前更胖了，请问有什么好办法可以缩小我的肚子？
发布于 2022-07-14 00:15
共有3个回答
如果你是正数，我便是负数，我们都是有理数
可以适当做一些体育锻炼，然后改变自己的不良饮食习惯，不要吃太油腻的食物，不要吃太辛辣刺激的食物，可以有效改善，但是需要明确腹直肌是否有分离，如果有腹直肌分离，就不能做卷腹和仰卧起坐等训练。
追问
怎么确定是不是腹直肌分离呢？如果是腹直肌分离的话，那用什么样的方法才能减小肚子呢？
回答
它的检测方法是平躺，然后双腿屈膝放松全身的肌肉，用一只手的手指下压脐部上方的区域，同时将头抬高，尽量的抬高颈部，这样能够找到肌肉紧张的位置，用手指测量，如果测量出来发现距离低于两指这个程度较轻。轻微的可以做产后腹部锻炼，可以上网查询一下。
回答于 2022-07-14 00:46
记住了，这个季节对你不离不弃的，只有蚊子
你好，分娩会导致全身脂肪的重新分布，大部分产后会导致腹部脂肪过度堆积，这种情况下可以加强对腹部的训练，可以在网上搜索腹部减脂的视频配合练习，然后可以做凯格尔运动来增强盆底功能
追问
凯格尔运动是怎么样的呀，盆底松弛会不会导致小肚子发胖呀？
回答
在网上搜搜看看视频就知道了，主要是脂肪重新分布，不是盆底松弛导致的
回答于 2022-07-14 04:47
斑斓A色光，涣散了A瞳孔。
像你描述的情况可能与肥胖有关，另外也可能是女性自身发育的特点，本身女性发育比较好的是肚子和臀部的脂肪，那么像这种情况平时多做运动，比如摇呼啦圈或者跳舞等，只要变瘦了，身体任何部位的脂肪都会减少。
回答于 2022-07-14 09:45
问了“如何在产后两年缩小小肚子？”的人还对以下问题感兴趣
我是个三没：没心，没肺，没勇气
产后肚子下垂是什么原因，腹直肌分离一指多，产后肚子下垂是什么原因，腹直肌分离一指多，
发布于 2022-06-10 20:08
3个回答
退后一步是孤独，往前一步是幸福。
产后小肚子上有一层黑色的，然后脱皮，拔下来皮肤是正常的，但是面积很大，要怎么去除比较好呢，用手拔很慢，产后四个月。
发布于 2022-06-24 01:55
3个回答
提问者
记忆是相会的一种形式，忘记是自由的一种形式
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