如何摆脱焦虑、痛苦和过度的担忧
我怎样才能摆脱焦虑？你总是担心、害怕，有一些严重的精神压力，特别是对你的健康？当你感到有一点不舒服时，你就会过度担心？甚至导致寝食难安，腹部不适，担心胃癌、肝癌，身体难受，担心白血病等乱七八糟的东西，一动不动，想去医院做检查。如何自我调节这个问题？可以快速有效地缓解
发布于 2022-07-14 23:19
共有4个回答
没把我放心上的人 要走我怎么留的住
对于上述情况的整个过程，焦虑和抑郁的形成原因可能还是与平时过多的心理压力或环境因素有关，所以有效的自我调节方法是多到自然环境中去，多做一些公益性的事情，将自己的内心得到充分缓解或释放。
追问
比如最近右上腹部不适，尤其饥饿的时候发紧发胀，吃完饭就会缓解消失，我觉得可能是胃病，但又怕是肝脏问题，就想去做检查。类似情况挺多的，总是身体有一点小不舒服就往严重了想，有点影响自己的心情和生活，怎么样能自我调节？做到不焦虑不过度内耗
回答
只要平时规律的作息，愉悦的心情，多运动多喝水就会慢慢改善的。
回答于 2022-07-14 23:59
我们知道自己都在女里，却还是拼命想留下点什么
根据你的描述，这种情况是没有办法快速调节的，除非你能清楚的认识到自己的病情，或者通过检查明确自己的病因，然后通过吃药进行治疗，可以慢慢的去调整自己的状态，改善自己的症状，但是你自己也要多转移自己的注意力，让自己充实而忙碌，不要太 你要学会缓解自己的紧张情绪。
追问
比如最近右上腹部不适，尤其饥饿的时候发紧发胀，吃完饭就会缓解消失，我觉得可能是胃病，但又怕是肝脏问题，就想去做检查。类似情况挺多的，总是身体有一点小不舒服就往严重了想，有点影响自己的心情和生活，怎么样能自我调节？做到不焦虑不过度内耗
回答
只有去检查完之后确定有没有问题才能够去调节，因为如果不进行检查的话，你不放心天天就会思考这些事情就调节不好。
追问
所以就是面临这种问题，有点小不舒服就想去检查，朋友都说"身体偶尔都会有不舒服，也不能动不动就跑医院啊"所以我是那种有点问题就想知道结果，不然就往严重了想，不知道怎么调节让自己不过度焦虑，心胸豁达
回答
也就是说你做过各种检查都没有什么问题，那么就要考虑情绪的原因原因了。
回答于 2022-07-15 04:44
其实：你喜欢一个人就赋予了他伤害你的权利
如果在生活中过度的焦虑，那么可能会对身体产生健康的危害。所以要把心态放平，或者说把遇到的事情看开，这样才能有效的保护自己的健康，如果身体出现了一些疾病，那么就要去正规的医院做正规的检查和治疗就可以了，没有必要受罪。
追问
比如最近右上腹部不适，尤其饥饿的时候发紧发胀，吃完饭就会缓解消失，我觉得可能是胃病，但又怕是肝脏问题，就想去做检查。类似情况挺多的，总是身体有一点小不舒服就往严重了想，有点影响自己的心情和生活，怎么样能自我调节？做到不焦虑不过度内耗
回答
不要紧的。
回答于 2022-07-15 13:02
我把余生扔进风里，我没在找你也没寻
首先不知道有没有发病的原因，是不是因为一些家庭或者事业上的事情引起的心理状态的变化？如果过了一段时间还不能适应，建议去找心理医生做个问卷调查，从问卷中看看有没有问题，然后再考虑如何处理。
追问
比如最近右上腹部不适，尤其饥饿的时候发紧发胀，吃完饭就会缓解消失，我觉得可能是胃病，但又怕是肝脏问题，就想去做检查。类似情况挺多的，总是身体有一点小不舒服就往严重了想，有点影响自己的心情和生活，怎么样能自我调节？做到不焦虑不过度内耗
回答
这个你应该做一个上腹部的CT，看一下肝胆和胰腺有没有问题？再考虑需不需要处理的？
追问
就是这样，有点不舒服就想去医院做个检查，别人都说我"过度紧张了，身体动不动就不舒服，也不能总往医院跑"。有点小毛病就过度焦虑
回答
这样的话，我建议你还是找一下心理科医生做一个问卷调查吧，看看具体情况怎么样？
追问
就是这样，身体有点不舒服就想去医院检查。朋友就说我"过度紧张了，身体偶尔会有不舒服，也不能动不动就跑医院啊"我是有点小问题就会往严重了想
回答
上面已经给出了一个建议
回答于 2022-07-15 18:12
问了“如何摆脱焦虑、痛苦和过度的担忧”的人还对以下问题感兴趣
