最近，我用手轻轻一抓，头发就会掉下来。

头发一根根脱落是正常的。但如果头发已经明显变少，平时可以尝试食疗：多吃黑米、黑豆、黑芝麻核桃等黑发养发的食物。要注意休息，不要熬夜和劳累。情绪要放松，不要过分紧张焦虑。

右手轻轻拂过头发就会想头发可能是头皮的一些疾病引起的，也可能是压力过大，导致的这种情况，比如患者经常熬夜，失眠。饮食上比较喜欢吃一些油腻辛辣刺激的食物，建议你养成良好的生活习惯，可以去医院做相关检查，通过补充气血，活血化瘀，促进毛囊的生长，促进恢复。

用手轻轻地抓头发，就会出现脱发，一抓就会有一根头发不断地掉下来，其实像这样的情况，最高考虑属于微量元素缺乏的因素造成的，如果你平时饮食不规律，经常熬夜，再加上休息不好，这样就会有影响，可能会影响到脱发，要看你平时的生活习惯如何。