糊状、水样的粪便，含有未消化的食物

就你的情况而言，根据你的症状分析，这被认为是消化不良。建议你多吃一些富含蛋白质的食物。可以多吃牛肉、羊肉、鸡汤、鱼汤、排骨汤。还要多吃新鲜蔬菜和水果，多食用蘑菇类食物。吃一些容易消化的食物，多吃流质食物。注意饮食清淡，不要摄入过多的盐。如果方便的话，建议去医院消化科检查，看消化系统是否有问题。

根据你的描述，今天是剖腹产的第11天，每天上厕所三四次，水样便，说明是胃肠道腹泻，建议及时到医院消化科就诊，需要消炎补液治疗。腹泻控制后，建议在饮食上注意卫生，避免吃生冷和辛辣食物，注意保暖

如果你最近消化不好，可以服用帮助消化的药物，如益生菌，以调节胃肠道的菌群。在饮食上要吃有营养、易消化的食物，尽量清淡饮食。确保肠道没有感染性疾病，可以服用一些鞣酸片帮助消化和止腹泻。