我不知道那是真的还是假的。

我每天都要跑5公里，每次跑完都要喝一整瓶电解质水，但我听说喝太多电解质水对身体不好，我应该停止喝电解质水吗？

发布于 2022-07-19 21:21

共有4个回答

有些人，有些事，该忘就忘了吧，人家从没把你放心里过

不会有什么影响，因为跑步时会大量出汗，汗液中含有丰富的电解质，如果电解质流失可能会出现身体虚弱，所以可以喝一些电解质水来补充身体必需的电解质，避免出现低氯低钠的现象。

追问

就是说喝电解质水过多会导致新陈代谢加快，加快衰老，营养失衡的问题。我突然有点害怕了

回答

不会的，这种说法是错误的。

追问

就是这个，如果是错误说法的话那我就放心了

回答

因为你出汗就要丢失大量的电解质，如果你不及时的补充的话缺钾缺钠就有可能会导致肢体乏力的现象。

追问

嗯这样啊，好的，谢谢

回答

不客气，有问题可以咨询。

回答于 2022-07-19 21:27

我安静地走在你身后，描绘你所有踏过的方土

如果每天跑步后喝一瓶电解质水，可以有效地补充人体消耗的一些矿物质和水等相关微量元素。跑步后那么身体肯定会消耗一些水或者一些矿物质给身体，适当的喝一些，对于身体是没有伤害的。

追问

我每天都跑五公里，跑完后可以喝电解质水吗。我看网上说喝电解质水过多会导致水肿，营养失衡，新陈代谢加快，加速衰老，我已经喝了9天多了，我有点担心了

回答

可以喝白开水的

回答于 2022-07-20 04:57

我最信任的教我不要信任任何人。

根据你的描述，即使你每天跑5公里。或者做一些其他的运动或者运动后不建议喝电解质水也没有必要喝电解质水来补充身体的能量喝普通的温水就可以了，甚至运动后也不建议大口大口的喝水，可能会增加你的胰腺胆囊和肝肾的负担，所以慢慢喝水就可以。是的，之后就不需要喝电解质水了，只需要喝正常的饮用水。

回答于 2022-07-20 07:28

他也把那些话当真了，拜托，那是骗局

您好，运动后宜喝电解质水，以补充营养，促进身体的新陈代谢，这是由于运动后大量出汗会出现电解质流失，这种情况需要及时补充电解质以恢复状态，不要喝太多，如果喝太多可能会加重肝肾功能的负担，平时应适当运动，也可以吃其他蔬菜和水果来补充电解质。

回答于 2022-07-20 08:44

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