我已经锻炼了很长时间，我的肌酐和尿酸都很高。

如果你长期锻炼，特别是经常做一些剧烈的运动，这种肌肉分解更多特别是你在吃一些增肌药确实可能导致肌酐高，是由于分解代谢摄入过多有关系，并不意味着肾脏一定有问题，你可以考虑过一段时间再复查，观察一下鸡肝的变化程度，另外做一下尿常规检查，看是否有一些尿蛋白红细胞等情况。

目前肌酐有轻度升高，说明肾脏的排泄功能还是有所下降，到底是什么原因呢？建议你可以到吉林省所在地的公立医院体技科给予进一步检查，通过肾内科的进一步检查明确情况，再给予相应的治疗建议和措施。

看了你的检查结果，肌酐有点高，尿酸高，这种情况考虑与你平时摄入肉类、蛋白质过多、健身运动肌肉代谢产物等有关，不一定是肾脏问题，所以不用太担心，你可以验尿检查，肾脏B超检查，过几天复查肾功能看看，平时多喝水，适量运动，减少肉类食物摄入，多吃 不要吃海鲜、豆制品、火锅、动物内脏，也不要喝酒。