郁闷难受，想发脾气砸东西

根据你说的情况，有情绪低落、情绪不稳定、容易烦躁、发脾气等情况，这种情况是由于消极情绪的抑制造成的。如果总是这样，就会影响现实生活。造成更明显的影响，通常可以通过心理治疗来缓解

你感到非常沮丧和不舒服，想发脾气，砸东西。这可能是你积累了一些负面情绪，没有及时发泄造成的。你可以在家里放一个沙袋或玻璃杯，当你生气的时候压住它。时机成熟时，用打孔沙袋或不倒翁来宣泄负面情绪。你也可以及时找到一些你喜欢做的事情。比如可以在户外运动，听一些舒缓的轻音乐，学会控制自己的情绪，做情绪的主人，不要一味的发脾气。