走了很多路后，膝关节部位感到酸痛和肿胀

目前骨质上有轻度增生，但没有明显的骨质损伤这种状态，还是考虑膝关节滑膜炎或关节半月板软骨损伤，近期需要严格休息，不要大量行走，禁止运动，不要跳舞健身，考虑佩戴护膝，经常热敷，用膏药来改善恢复，如果症状确实顽固，建议复查核磁。

从片子上考虑是没有大的危害的，多是膝关节风湿受凉、慢性损伤、劳损有关，建议你检查一下，以便采取针对性治疗。目前以静养为主，局部热敷，活血化瘀药理疗，局部涂抹活血止痛膏，口服活血化瘀药观察治疗。

你的描述这种情况，建议去医院做核磁检查，考虑是由于剧烈运动或者长时间行走，以及膝关节过度屈伸的动作，引起关节部位韧带损伤，有可能关节部位的肿胀是关节囊内有积液，建议近期以休息为主，抬高患肢可以通过热敷或者中药包外敷来缓解关节部位疼痛，促进关节囊内积液的吸收。