今天中午脚踝歪了，现在有点肿

你提到的脚踝扭伤，皮下充血肿胀是正常的并发症。此时应首先排除骨折的可能。由于我们现在吃的食物都是复杂的食物，往往会导致骨质疏松，一些轻微的外伤也可能导致骨折。并且受伤后不能继续活动，要多休息，少活动，抬高患肢。也可以冷敷，24小时后可以考虑热敷。

如果脚踝肿胀肿胀，考虑可能是局部软组织已经受损。如果发生这种情况，您可以在 24 小时内使用冷毛巾或冰袋。然后注意休息，不要走路太多，24小时后用热毛巾敷。如果没有明显的疼痛，应该问题不大。如果疼痛严重，则需要拍片检查。