戴上口罩后，我的脖子右侧和下巴都很疼。

你好，感觉脖子酸痛，头晕不舒服，出现这种情况，和熬夜劳累休息不好有一定关系。 建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，也不要长时间戴耳机，以免因压迫引起耳朵不适，多喝热水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃生冷辛辣刺激性食物，脖子不舒服也可以上热敷看看。

从你描述的情况来分析，初步怀疑可能是由于长时间一种姿势，而使得肌肉出现僵硬的状态，这种情况下建议平时要适当的活动头部，不要长时间一种姿势，如果不是工作需要不建议长时间戴耳机，必要时应该去医院进行相关的检查

双侧下巴咬肌处疼痛，有可能是长时间耳机挤压的疼痛，也有可能是颞下颌关节综合征，首先尽量不要戴耳机，长时间戴耳机对耳朵不好，需要去康复科诊断一下是不是颞颌关节紊乱，是的话需要康复理疗。