我的体重增加了很多，而且出现了肥胖纹。

首先，单纯的运动减肥效果非常有限，因为消耗少，其次，肥胖的人，瘦了以后很难消退，所以必须到内分泌代谢科在代谢科医生和营养师的指导下科学减肥，包括控制饮食运动，药物和手术等方法，你适合哪一种由医生指导呢？一般来说，控制饮食是最有效的，需要坚持终身不能放松的减肥是没有疗程的，要长期坚持热量均衡的饮食，即高纤维、高蛋白、低碳水化合物，多吃蔬菜，多吃蛋白质，少吃主食，不能吃零食，不能喝酒，不能饮酒，不能吃油炸食品，再配合中等强度的运动才能有效减轻体重

肥胖纹的主要原因：皮肤弹性纤维变弱，由于过度牵引而断裂，它们多见于大腿内侧、腰部等部位。肥胖纹患者在生活中需要注意以下事项：养成合理的饮食习惯，养成科学的饮食习惯，少吃油炸、动物内脏、肥肉等高热量的食物，可以吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物，有助于增加皮肤的弹性，如猪蹄、鱼、鸡爪等。

您好，近几个月体重短时间内增加，而出现的所谓 "肥胖纹 "并不是永久性的，永久性的难以消除的肥胖纹一般都是几年长甚至十几年才形成的，所以说您在这两个月出现的因为体重增加而产生的皮肤变化，完全可以通过减肥来消除，不用担心。 请从现在开始，加强体育锻炼，增加皮肤弹性，低热量饮食，控制各种主食和高热量食物的摄入，管住嘴，迈开腿，体重合理下降后，一切都会恢复到以前的健康状态，加油吧!