脱发，我的头发已经掉了很久了，老是掉。

根据你上面描述的症状，考虑是脂溢性脱发，多是由于皮脂腺分泌过多引起的。建议患者保证充足的睡眠，多吃新鲜水果和蔬菜，保持心情舒畅，可以用酮康唑洗发水洗头。避免吃辛辣刺激的食物，以及高脂肪的食物。

根据你描述的情况，正常人每天都会掉七八十根头发，也会长七八十根头发，只要头发不稀疏就是正常现象，如果是脂溢性脱发，发现头发稀疏，就说明掉得多，是由于头发毛孔中的皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌过多，剥夺了发根营养，导致发根萎缩脱落。建议服用螺内酯，每天一次，每次一到两片，坚持半年以上会有很好的效果。建议少吃辛辣、生冷、油腻的食物，避免阳光照射，保持心情愉快。观察一下，看看。

根据你的叙述，最近老是脱发，引起的原因可能比较多，一般考虑与精神因素有关，如果最近容易总是熬夜，精神紧张，工作压力大，就会出现脱发。其次如果与饮食有关，如果最近饮食不规律、不健康，也会出现脱发。如果最近头油比较多，也可能是脂溢性脱发。这种情况下，最好到医院做相关检查，明确脱发的具体原因再进行治疗。