脚一热就疼，持续了半个多月

一月初，我没穿好鞋，在学校跑步锻炼，脚疼了好几天。回到家后，我一直穿着棉拖鞋，也没怎么走路。但是，当它们热身时，我的脚趾和脚后跟会受伤。我走路的时候脚底也疼。被打的地方走路还疼。这种情况已经持续了半个多月。