乳房摸起来有肿块，用力捏会有疼痛

考虑乳腺增生引起的可能性，需要注意清淡饮食，忌油腻类食物，避免过度劳累，避免反复挤压刺激，定期完善乳腺彩超检查明确诊断，如果出现肿物的话，需要考虑手术切除后病理检查明确诊断排除恶性病变的可能性。