拇指肌腱炎可以用器械锻炼吗？
拇指肌腱炎可以用器械锻炼吗？
发布于 2022-09-16 20:35
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世界真小，走到哪都能碰到你，命运说
它可以在没有设备的情况下进行锻炼。拇指腱鞘炎也被称为弹响指和扳机指。受影响的手指不能自行弯曲或伸展，经常感到手部酸痛，移动时加重。当手指被强行伸出或屈曲时，会出现弹响的触发动作，手指远端会发出弹响声。在正常运动中，拇指可以弯曲和伸展。用一只手握住拇指的远端，做适当的屈伸运动，以改善关节的屈伸活动度。但要注意避免拇指关节的过度屈伸，运动时要避免重物，动作要轻。注意局部保暖，避免冷水的刺激。
回答于 2022-09-16 22:33
我没有忧伤、只是不想拥有太多的表情和情绪…
拇指肌腱炎的锻炼，首先以手表为辅助工具，按顺时针和逆时针方向转动手腕25次，有缓解腕部肌肉酸痛的作用。手持带重水瓶，先掌心向上持水瓶，由自然下移至上提动作，再掌心向下持水瓶，由下至上动作，各25次，锻炼腕部屈伸功能，其功效是防止腕关节骨刺增生，增强腕部力量。
回答于 2022-09-16 23:48
有时候 想她只是一种寄托仅此而已
对于拇指关键性针炎不建议强行锻炼保健消炎，主要是因为是外力的伤害，如老敲电脑或磨损，都会引起腱鞘发炎，这时需要让拇指得到充分的休息，停止工作，必要时可用支架固定，可明显减轻局部炎症，缓解症状。
回答于 2022-09-17 01:43
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