当我打开和闭合左脸颊时，有一点疼痛。

根据你描述的症状，患者表现为左脸颊一侧开合时有点疼痛，一般认为是颞下颌关节部位的炎症，与局部损伤、压迫、冷冻剧烈的大张口和连续咀嚼动作有关。至于耳朵里面的耳鸣感觉，则考虑是感音神经性耳鸣。

根据你的描述，首先要考虑两种情况：一种是颞下颌关节功能障碍，所以在你的咬合动作下有症状；另一种是外耳道的病变，如急性外耳道炎或中耳炎，也会出现这种疼痛和耳鸣。需要做电子耳镜检查，才能做出明确的诊断。

你好，你所描述的症状，建议你去耳鼻喉科检查是否有中耳炎，同时应与眼颌关节炎进行鉴别诊断，建议你从现在开始，可以用毛巾热敷这个部位，早晚各一次，一次15分钟左右，尽量不要大张口，不要吃太硬的食物，可以多吃含B族维生素多的食物，这样可以有效帮助改善症状。